Laufen - Das Einsteigerbuch

Hauptbeschreibung

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.

Inhaltsverzeichnis

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Copyright

• Abnehmen mit
• Anfänger
• Anti-Stress
• Ausdauer
• Buch
• Ernährung
• Fitness
• Fitnessprofi
• Fortgeschrittene
• Frauen
• Functional Fitness
• GU
• Halbmarathon
• Joggen
• Langstrecken
• Langstreckenläufer
• Laufen Ausrüstung
• Laufen für Einsteiger
• Laufplan
• Lauftechnik
• Lauftraining
• Lauftypen
• Marathon
• Motivation
• Muskeltraining
• Männer
• Nichtläufer
• Optimales Lauftraining
• Puls messen
• Qi Gong
• Sprint
• Sprinter
• Tai Chi
• Tipps
• Trainingsplan
• beginnen
• fitter werden
• gesund laufen
• lernen
• richtig laufen
• runners