Das neue Stretching

Hauptbeschreibung

Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.

Inhaltsverzeichnis

Das neue Stretching
Training im Wandel
Basics des Trainings
Das Training bei speziellen Beschwerden
Die wichtigsten Muskel-Ketten
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Der Autor
Dank des Autors
Wichtiger Hinweis
Impressum

• Beweglichkeit
• Dehnen
• Fitness
• GU
• Muskelkräftigung