144 Seiten; 400 Abb.; 244 mm x 188 mm
Sprache Deutsch
5. Auflage
2016 Gräfe & Unzer
ISBN 978-3-8338-4575-8
Besprechung
Das umfassende Pilates-Werk für Jedermann
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Sie optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsprogramme onlineVorwortPilates - die BasicsDie Pilates-ÜbungenIndividuell und maßgeschneidertBücher und AdressenDas können Sie damit erreichenDie sechs Pilates-PrinzipienDie Übungsprogramme im StreamingDank der AutorinDie Autorin
Kurztext / Annotation
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum.
- Gesundheit
- Beckenboden
- Faszientraining
- Sport
- Lendenwirbel
- Übungsprogramm
- Abnehmtipps
- Muskeltraining
- flow
- atmung
- body
- pilates training
- video
- standing
- für anfänger
- rücken
- übungen
- schwangerschaft
- joseph pilates
- workout
- pilatis
- dvd
- buch
- Pilates
- plus
- für männer
- für zuhause
- für fortgeschrittene
- Muskulatur
- Wirbelsäule
- Rückenschmerzen
- Krafttraining
- Muskel
- Faszien
- Muskelaufbau
- Rückenmuskulatur
- Bewegungsmangel
- Rückenbeschwerden
- Oberschenkel
- Bodybuilding
- Bewegung
- Körpergefühl
- Trainingsprogramm
- Fitness
- Rumpfmuskulatur
- Bindegewebe
- Gymnastik
- Übungsprogramme
- Schwanger
- Beckenboden-Training
- Bodybuilder
- Entspannung
- Gewicht
- Entspannungsübungen
- Problemzone
- Aerobic
- Rückenschule
- Kraftsport
- Bewegungsapparat
- Bewegungsablauf
- Muskelkontraktion
- Bandscheibenvorfall
- Anatomie
- Variante